Когда наступает хорошая погода, у человека, страдающего аллергией и принимающего антигистаминные препараты, может возникнуть проблема занятия спортом на открытом воздухе или на открытых пространствах , поскольку это повлияет на нашу способность заниматься спортом, поэтому удобно принимать во внимание некоторые вещи.
Весной или летом растения цветут, а среда наполняется пыльцой во взвешенном состоянии. Не все виды пыльцы одинаковы, у многих людей вызывает эффекты, которые снижают благополучие аллергии. Например, чихание и зуд в ноздрях, зуд в глазах и даже астматические проблемы с дыханием. Они являются симптомом аллергии, их принимают за простуду, но нет, и именно тогда антигистаминные препараты используются чаще всего.
Типы антигистаминных препаратов
На рынке есть несколько типов, например, Поларамин или другие. Эти антигистаминные препараты могут вызывать сонливость или усиление чувства голода у человека, принимающего их. Есть другие, такие как Ebastine, которые имеют меньше побочных эффектов, например, он вызывает меньше сонливости, способствуя таким действиям, как вождение. Кроме того, некоторые антигистаминные препараты могут вызывать тахикардию, поэтому люди с сердечно-сосудистым риском и занимающиеся спортом должны проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить степень аллергии и тип пыльцы, и как только мы узнаем, что у нас аллергия, врач посоветует какое лекарство лучше всего соответствует нашим потребностям.
Когда желательно заниматься спортом и какую одежду носить
Главный совет, который мы можем дать, заключается в том, что если вы собираетесь заниматься спортом на открытом воздухе , то лучше делать это во второй половине дня , это как минимум пики концентрации есть пыльца В отличие от утра, когда есть больше концентрации.
Желательно носить спортивную одежду из 100% хлопка, которая не накапливает столько пыльцы или пыли, как другие ткани. И старайтесь тренироваться в местах, где нет травы или очень короткая трава. Да, как мытье лица, глаз и дыхательных путей после тренировки, несмотря на последнее, так как вы будете принимать душ после тренировки, у вас есть решение.
Какие продукты помогают нам бороться с аллергией, а какие содержат антигистаминный эффект?
Мы должны потреблять продукты, которые обеспечивают нас энергией, бананы или злаки обеспечивают нас той энергией, которая нам нужна, и мы будем чувствовать себя менее уставшими и более бодрыми.
Существуют природные вещества, которые также могут способствовать снижению аллергии. Например: крапива, употребляемая в настое, мед, петасия помогает устранить симптомы ринита. Оросение соленой воды в дыхательные пути поможет уменьшить слизь. Зеленый чай, содержащий антигистаминное вещество, мяту, потребляемую в виде настоя, также вдыхая пары, облегчает дыхательные пути. Солодка, богатая мощным антигистаминным глицирризином, уменьшает слизь, витамин С укрепляет иммунитет. Кроме того, использование богатых магнием добавок усилит активность легких и дыхание против воздействия пыльцы.
Наши рекомендации
Хорошо проветривайте дом и в течение 10 минут регулярно убирайте дом, чтобы избежать скопления пыли на полу, используйте мощные пылесосы, вешайте одежду в доме и когда вы возвращаетесь домой с улицы переодеться.
Но, безусловно, найдутся люди, которые даже после этих мер будут чувствовать себя скучно или сонно, или в случае, когда, как мы уже говорили, антигистаминные препараты вызывают тахикардию, мы должны подумать о том, чтобы не заниматься спортом в те дни, когда мы этого не делаем. Ну, иди к семейному врачу, который поможет тебе с лекарством, и к твоему личному тренеру, который научит тебя, как правильно тренироваться.