При запуске диеты может быть много мотивов, на поверхностном уровне мы можем говорить о таких целях, как: потеря веса, прибавка мышечная масса, потеря жира, определение и т. д. Но, исходя из этого, что такое диета, а что нет?
И именно потому, что внешняя мотивация — это то, что заставляет нас предлагать ее, будь то поиск информации в сети или обращение к профессионалу (последний вариант является наиболее подходящим).
Существуют чудодейственные диеты, которые обещают лучший результат при минимальных усилиях, краш-диеты, которые играют с иллюзией того, кто жаждет перемен, которые он считает просто физическими, диеты с собственным именем, фирменными методами и т. д. … и мы могли бы составить список из всех тех диет, которые обещают и играют с необходимостью.
И где это обычно заканчивается, когда мы иногда сдаемся из-за незнания этого представления? В совершенно противоположном эффекте и, следовательно, в великом разочаровании, в порочном круге, который заставляет нас действовать в ущерб нашим целям.
Определение термина «диета»:
Если мы посмотрим на значение слова, RAE скажет следующее: Диета: контроль или регулирование количества и типа пищи, которую человек или животное принимает, как правило, для определенной цели. Здесь не говорится о страданиях, лишениях или перенапряжении, а скорее о паттерне. Думали ли вы, что это первое, что приходит на ум при чтении диеты? Запишите это! Так что же это, а что НЕ диета?
Что не диета?
- Это не наказание, который вы навязываете себе: диета должна быть следствием принятия себя и признания с этого места вашего стремления к улучшению.
- И при этом оно не страдает из-за не очень терпеливых требований времени: Хотя краткосрочные цели могут быть мотивирующими, они должны основываться на разумных и достижимых целях, помня о том, что если вы не добились того, чего достигли за два дня, вы не измените его еще через два дня.
- Это не краткосрочная цель , которая будет испорчена, как только она будет достигнута: хотя конкретные цели мотивируют вас, создайте это и положительное чувство, которое влечет за собой ваш образ жизни, то есть истинное достижение!
- Это не ярлык или чудо : не позволяйте маркетинговой стратегии овладеть вашей иллюзией, хороший результат — это сумма изменяющихся привычек и в руках нужных людей, как в профессиональном, так и в личном плане, очень важная опора.
ЧТО ДА это диета?
- Да, это то, что вы решили сделать, чтобы улучшить , будь то из-за внутренней мотивации продемонстрировать, что вы можете, как отражение вашего принятия и любви к себе или осознания того, как поддерживать себя. Большая заслуга, которая не всегда признается или принимается во внимание.
- Да, это способ проверить свои возможности . Испытайте себя на основе своей цели, развейте новые навыки и используйте те, которые у вас уже есть, в свою пользу.
- Да, это что-то, чтобы наслаждаться способом визуализации цели. Часто нас поощряют к действиям в конечной точке, но если мы с самого начала свяжем нашу энергию и эмоции с этим достижением, мы будем постоянно наслаждаться собой, и эта конечная цель станет следствием.
- Да, это хороший способ изменить привычки. Наличие порядка порядка облегчает нашу жизнь и помогает нам не использовать дополнительную энергию, если все заранее настроить. Это также укрепляет нашу самооценку, поскольку мы видим себя в соответствии с нашей целью и выполняем каждый шаг.
- Да, это руководство по обучению . Мы будем чувствовать себя уверенно, зная, что и сколько нужно есть, и мы будем учиться на нем, чтобы течь, а не заставлять думать о контроле. Ключ управления.
Выводы
Мы часто думаем, и переживания из-за невежества его больше волнуют, что цель оправдывает средства. Итак, хотя, очевидно, все заслуживает определенных усилий с нашей стороны, это не должно означать страдания.
Мы должны быть осведомлены и последовательны в отношении решений, которые мы принимаем для наших целей, всегда отдавая приоритет хорошему физическому и психическому здоровью. Когда вам удается выровнять все это, вы понимаете, что в совершенно противоположном случае: средства являются истинной целью. Мы надеемся, что этот текст поможет вам различить, что есть, а что нет.