Все макроэлементы являются фундаментальными и важными для нашего спортивного здоровья и работоспособности (БЕЛКИ, ЖИРЫ И УГЛЕВОДЫ). В этой конкретной статье мы сосредоточимся на объяснении того, как лучше усваивать белок. В фитнесе и бодибилдинге БЕЛКИ еще важнее, так как они отвечают за увеличение мышечной массы и силы. Но белки идут гораздо дальше, именно они выполняют большинство […]
Какой тип поливитаминов лучше?
Если вы человек, подверженный резким перепадам температуры, вы склонны к простуде или выделениям или вообще чувствуете, что вы иммунная система не укреплена, вы наверняка задумывались о том, чтобы принимать в свой рацион дополнительные витамины и минералы. Но какой тип поливитаминов лучше? Какие шаги я могу предпринять? В этом смысле правильная диета, в которой приоритет отдается […]
Вы принимаете антигистаминные препараты и занимаетесь спортом?
Когда наступает хорошая погода, у человека, страдающего аллергией и принимающего антигистаминные препараты, может возникнуть проблема занятия спортом на открытом воздухе или на открытых пространствах , поскольку это повлияет на нашу способность заниматься спортом, поэтому удобно принимать во внимание некоторые вещи. Весной или летом растения цветут, а среда наполняется пыльцой во взвешенном состоянии. Не все виды […]
Анаболические стероиды и их побочные эффекты
Кто не слышал об элитных спортсменах, которые получили трофеи за использование анаболических стероидов, отобранных у них. Многие атлеты, которых мы знаем, совершали подвиги, что без этих стероидов они не смогли бы достичь этих целей, но стоило ли это того? Как работают анаболические стероиды? Во время тренировок механическое напряжение и метаболический стресс изменяют микрофибриллы, увеличивая площадь […]