Мы можем называть физические упражнения благосостоянием, которое обеспечивает человек, который их выполняет, а также улучшением здоровья и физической подготовленности, упражнения увеличивают надежду и Качество жизни, хотя и не практикуется, увеличивает смертность.
Физические упражнения сокращают расходы на здравоохранение настолько, что эксперты утверждают, что 1 евро, вложенный в физическую активность, сэкономит 10 евро на расходах на здравоохранение. Опасность заключается в бездействии физических упражнений, либо из-за неспособности, из-за страха травмы, либо из-за сидячего образа жизни, поэтому необходима важная мотивация для ежедневных занятий спортом в течение дня или двух в неделю и для направлять и мотивировать вас нет ничего лучше, чем личный тренер.
Физические упражнения полезны для всех
Это верно, даже для людей с заболеваниями или травмами, так как мы можем адаптировать физические упражнения к потребностям человека, чтобы они приносили им пользу, и это касается как молодых, так и пожилых людей, вам просто нужно прибегнуть к помощи подходящим специалистам по личному обучению.
Физические упражнения — очень мощное лекарство, поскольку они борются с болезнями, и, как мы уже говорили, они повышают качество и продолжительность жизни, но мы не должны забывать, что чрезмерное их выполнение имеет свои негативные последствия, поэтому оно очень Важно практиковать это под руководством и контролем профессионала, который всегда будет направлять вас и направлять вас, чтобы вы могли достичь своих целей.
Программы физической активности обеспечивают мышечную силу, выносливость, расслабление и гибкость. На конгрессе Испанского общества общественного питания была подчеркнута огромная ценность проведения спортивных мероприятий для физического и даже психического развития в дополнение к профилактике таких заболеваний, как ожирение , диабет , гипертония и другие.
Все люди, которые ежедневно занимаются спортом, лучше спят, имеют меньше беспокойства и стресса, так сказать, иммунизированы от стресса, который наносит такой большой ущерб нашему нынешнему обществу.
Кроме того, эффективность ежедневных или частых физических упражнений доказана в профилактике и лечении хронических заболеваний , таких как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, диабет, бессонница и даже депрессия.
Последствия отсутствия физических упражнений
По данным Всемирной организации здравоохранения, отсутствие физической активности способствует значительному проценту от 10 до 17% в случаях заболеваний сердца, диабета, рака молочной железы и толстой кишки, ожирения и других.
От 10% до 17% смертей в развитых странах происходит из-за малоподвижного образа жизни, поэтому очень важно выполнять как минимум 20 минут физических упражнений каждый день, в тренажерном зале или дома или на улице, в сопровождении здорового питания.
Что улучшает физические упражнения?
Укрепляет кости, хрящи, сухожилия и связки, то есть, костно-мышечной системы, особенно у пожилых людей. Получается сердечно-сосудистый, костный и мышечный прогресс, что задерживает изменения в пожилом возрасте. Конечно, это улучшает внешность и самооценку человека. Снижает риск травмы, депрессии, тревоги, стресса. Улучшает качество сна. Укрепляет иммунную систему.
Поэтому поощряйте и присоединяйтесь к упражнению, чтобы УПРАЖНЕНИЕ — ЗДОРОВЬЕ.