Артрит — это воспаление суставов, артрит включает почти сто типов ревматических заболеваний. Ревматические заболевания поражают суставы, мышцы или соединительная ткань, которая поддерживает различные структуры тела.
Артрит, как правило, хронический, костный, на всю жизнь. Возможный артрит проявляется появлением боли, ограничением движений и увеличением размеров суставов. От этого страдают больше женщин, чем мужчин. Артрит снижает способность заниматься повседневными делами, такими как подъем по лестнице, ходьба, лежание или вставание с кровати, или одевание.
Типы артрита
Остеоартрит
Это наиболее распространенный тип, который начинается, когда суставный хрящ разрушается, иногда не оставляя абсолютно никакого хряща, оставляя сустав в контакте между костями. Как правило, он поражает колени, лодыжки, ступни и пальцы, поскольку это дегенеративное заболевание может затронуть относительно молодых людей.
Кости, у которых хрящ в конечностях в хорошем состоянии, хрящи защищают движение суставов, когда хрящ разрушает кости, они терются друг о друга, суставы деформируются, трущиеся кости страдают от роста костей, что вызывает боль и ограничит движения. Существует мало эффективных способов лечения остеоартрита, он неизлечим, жесткость и боль могут затруднить выполнение простых ежедневных действий.
Ревматоидный артрит
Другим распространенным типом артрита является ревматоидный артрит , который также поражает женщин больше, чем мужчин, и может поражать каждый сустав в организме. Обычно это связано со снижением функциональных возможностей и серьезными осложнениями.
При ревматоидном артрите воспаление начинается в слизистой оболочке, называемой синовиальной капсулой, это мембрана, которая содержит смазочную жидкость для защиты сустава. Когда синовиальная капсула воспаляется, межсуставное пространство уменьшается, сустав теряет свою форму и выравнивание. Эта болезнь очень изменчива, так как некоторые люди не могут встать с постели, а другие могут даже бежать.
Капля
Это еще один распространенный тип артрита, это увеличение мочевой кислоты и образование кристаллов внутри суставов из-за расстройства организма.
Анкилозирующий спондилит
Это воспаление позвоночника.
Псориатический артрит, ювенильный артрит и системная красная волчанка — другие распространенные типы артрита.
Лечится ли артрит?
Лечение проблематично, учитывая большое количество существующих типов артрита. Можно что-то сделать, чтобы уменьшить его последствия в повседневной жизни, главное — это ранняя диагностика заболевания, разработка программы, адаптированной для каждого человека с учетом его проблем, таких как уменьшение воспаления, уменьшение травм суставов, функциональное улучшение и облегчение боли. Также применение холода или жары, методы защиты суставов и в некоторых случаях хирургия.
Физические упражнения улучшают артрит?
Исследования показывают преимущества физических упражнений для улучшения качества жизни людей с артритом. Малоподвижный образ жизни приводит к мышечной слабости, ограничению движений и тугоподвижности суставов, а также к недостатку жизненных сил и энергии, что также влияет на защитную систему. Ревматологи советуют гармонию между физическими упражнениями и отдыхом, особенно во время кризиса.
Эксперты-ревматологи рекомендуют включать в терапевтические программы сочетание лекарств с обучением пациента при внесении изменений в образ жизни, таких как практика соответствующих физических упражнений, необходимых для укрепления мышц.
Для человека с ожирением или избыточным весом обратитесь к диетологу или эндокринной, чтобы похудеть с помощью здоровой диеты , для уменьшения давление на кости и суставы и освободить их от перегрузки, уменьшая боль. Для лечения боли используют физиотерапию, электротерапию, назначение лекарств и хирургическое вмешательство для более интенсивной боли.
В случае подагры доказано, что она улучшается за счет исключения определенных продуктов из рациона. Эксперты-ревматологи советуют придерживаться сбалансированной и здоровой диеты, избегать причудливых диет и сомневаться в чудесных объявлениях, поскольку вокруг этой болезни созданы мошеннические средства. Люди с артритом тратят много денег на эти средства, не сравнивая их эффективность, которая равна нулю.
При артрите вы можете заниматься спортом
Рекомендуется соответствующий план физических упражнений для улучшения мышечной силы и выносливости , гибкости и аэробного сопротивления, среди прочего, да, для персонализации упражнения в соответствии с потребности каждого. Эти упражнения такие же, как и рекомендуемые для здоровых людей. Эти упражнения безопасны и эффективны для повышения физических возможностей людей с ревматоидным артритом и остеопорозом.
У людей с этим заболеванием обнаружены слабые и менее развитые мышцы, сниженные движения, меньшая гибкость в суставах и меньшая аэробная нагрузка, чем у здоровых людей того же возраста. Исследования показали, что у них более высокий риск заражения другими заболеваниями, такими как диабет, остеопороз и сердце.
Заключение
Мы видели, что есть много преимуществ физических упражнений для артрита и ежедневных задач, таких как:
- Увеличение мышечной силы и аэробной выносливости.
- Сокращение потери костной массы.
- Улучшение движения и функции суставов.
- Снижение риска заражения диабетом, гипертонией, болезнями сердца и другими патологиями.
- Повышение самооценки и психологических улучшений.
Не думайте дважды и приступайте к работе, если вы хотите получить совет, проконсультируйтесь с личным тренером.